パーソナルの流れ|SOL～実績と経験が最強の証明～
1.着替え
動きやすい服装に着替えて頂きます。また、そのままお越しいただく方々も多いので、お着替えせずそのままトレーニングも開始致します
2.カウンセリング
初回ご利用時に、まずは簡単なカウンセリングを行います。（10分程度、初回のみ。2回目以降は、時間がもったいないのでお聞きしながらトレーニングします）
どう身体を変えたいのか。パフォーマンスをどの程度まで伸ばしたいのか。モチベーションを維持する為にもトレーニングを始める前に目標設定を行うのが非常に大切です。お客様の日常生活状況、食事状況、運動経験、目標設定等をお聞きかせ下さい。
そこからお客様に最適なトレーニングを提供致します。
3.トレーニング
トレーニングマシン、バランスボール、ダンベル等、様々なトレーニングツールがございます。個人により運動メニューは異なりますが、お客様に最適なトレーニングをご提供致します。
大きな鏡があるので、トレーニングをしながら野球やゴルフなどの打撃フォームや投球の感覚等を確認する事も可能です。また、フォームチェックなどの動画も取りながら確認致します。
コンディショニング調整のためにトレーニング時間内で＋αマッサージやペアストレッチなどの組み合わせも可能です。お時間の使い方はお客様のご希望にお応え致します。
4.トレーニング終了、次回ご予約
シャワー設備はございませんが、無料でタオルをご用意しておりますので、どうぞご利用下さい。
トレーニングは継続してこそ効果が実感できるものです。お帰りの際に次回のご予約も是非お取り下さい。もちろん後日のご予約でも承ります。
また、回数券もご用意しておりますが、あくまでもご自身の前向きなお気持ちを大事に、そしてモチベーションをあげないと意味がないと、トレーニングの効果はまったくありませんので、押し売りは一切致しません。
前向きにトレーニングをすることが全てです。
5.食事管理と宿題
もちろん日々の食事を細かくチェックし、アドバイスも行います。
食事管理を組み合わせることにより、トレーニングの効果をさらに引き出すことができます。ご自身の食生活や栄養状態が適切かどうか、これを機会に見直してみてはいかがでしょうか。
